Nela Holečková
Vědomé zdraví v chaosu BLOG
Jsem nutriční terapeutka, sociální pracovnice a maminka malého chlapečka. Pomáhám zaneprázdněným maminkám mít víc energie, cítit se dobře ve svém těle a zvládat svůj den bez chaosu a výčitek, ať už jsou na mateřské, nebo chodí do práce. Pomáhám jim nastavit vyvážené stravování, pohyb i práci s časem tak, aby fungovaly v jejich reálném životě, ne jen na papíře.
Společně najdeme jednoduchý a udržitelný systém, díky kterému budete mít víc energie, jasno v tom, co jíst, a prostor i samy pro sebe. Naučím vás orientovat se v záplavě informací o výživě, abyste už nemusely tápat ani zkoušet další nefunkční řešení.
Díky studiu oboru nutriční terapeut se umím v informacích o výživě orientovat, a proto tyto informace předávám dál.
„Nemám čas jíst pravidelně.“„Pracuju na směny, to prostě nejde.“„Mám malé miminko, na sebe čas nemám, prostě nestíhám.“„Jak mám jíst pravidelně, když od 6 hodin ráno až do oběda běhám po provoze?“„Sotva si odskočím, tak kdy mám svačit?“ Poznáváš se? Zní ti to povědomě? Jestli jo, tak vítej v klubu. Sedni si (klidně jen na chvilku 😄) – jsi tu správně.Také se...
Celý článek
Úvod V minulém článku jsem popisovala převážně teorii obezity. Psala jsem o tom, co to obezita je, jaké jsou její příčiny, jaká s sebou nese rizika a jak se dají rizika obezity určit podle stupně BMI a obvodu pasu. V tomto článku se budu věnovat více praxi: Dodržujte následující rady, které vám pomohou udržet si zdravou hmotnost popř. přebytečná...
Celý článek
Asi málokdo by se nechtěl dožít vysokého věku ve zdraví. Nicméně nároky, které jsou na nás kladeny, k tomu moc nepřispívají a nikdy vlastně nepřispívaly. Rajská minulost neexistuje. Žijeme v uspěchané době a skoro na nic nemáme čas. Z tohoto důvodu často volíme nevhodné potraviny, které jsou vysoce průmyslově zpracované a často velmi kalorické, stravujeme se nepravidelně, máme nedostatek pohybu a náš spánek často bývá...
Celý článek
