„Nemám čas jíst pravidelně.“„Pracuju na směny, to prostě nejde.“„Mám malé miminko, na sebe čas nemám, prostě nestíhám.“„Jak mám jíst pravidelně, když od 6 hodin ráno až do oběda běhám po provoze?“„Sotva si odskočím, tak kdy mám svačit?“ Poznáváš se? Zní ti to povědomě? Jestli jo, tak vítej v klubu. Sedni si (klidně jen na chvilku 😄) – jsi tu správně.Také se...
Celý článek
Úvod V minulém článku jsem popisovala převážně teorii obezity. Psala jsem o tom, co to obezita je, jaké jsou její příčiny, jaká s sebou nese rizika a jak se dají rizika obezity určit podle stupně BMI a obvodu pasu. V tomto článku se budu věnovat více praxi: Dodržujte následující rady, které vám pomohou udržet si zdravou hmotnost popř. přebytečná...
Celý článek
Asi málokdo by se nechtěl dožít vysokého věku ve zdraví. Nicméně nároky, které jsou na nás kladeny, k tomu moc nepřispívají a nikdy vlastně nepřispívaly. Rajská minulost neexistuje. Žijeme v uspěchané době a skoro na nic nemáme čas. Z tohoto důvodu často volíme nevhodné potraviny, které jsou vysoce průmyslově zpracované a často velmi kalorické, stravujeme se nepravidelně, máme nedostatek pohybu a náš spánek často bývá...
Celý článek
